Как обрести покой и душевное равновесие?

 Как обрести покой и душевное равновесие?

Как же избавиться от постоянного чувства тревоги?

1.
Исключите из своего рациона питания пищу и напиткикоторые способствуют развитию тревогиМногим может показаться страннымно то как мы питаемся влияет наше психическое состояниеПопробуйте исключить хотя бы на время один из нижеперечисленных продуктов, и результат не заставит вас долго ждать.

• Кофе
• Сахар и крахмал.
• Крепкие напитки


2.
 Начните употреблять продуктыкоторые благоприятно влияют на организм и повышают настроениеНапримерчерникуминдальбананыгрецкие орехикакаошоколад и т.д.


3.
 Начните вести более активный образ жизниДелайте зарядку по утра. Можете попробовать заняться йогой, ну или хотя бы устраивайте себе ежедневную прогулку.

4.
Уделяйте время вашим хобби.


5.
Не воспринимайте всё близко к сердцу. Как говорил Ремарк: «Немногое на свете долго бывает важным».

6.
Старайтесь
 больше спатьне менее семи часов день.

Очень надеемсячто наши советы помогут вам! 🙂

Понравилось? Расскажи друзьям: