Сегодня мы бы хотели рассказать о диете под названием «Блюдечко», которая построена на обмане зрения. Благодаря этому способу вы сможете уменьшить объем потребляемой пищи, тем самым обманув свой мозг.
Все мы понимаем, что у людей абсолютно разные размеры желудка. Кому-то хватает маленькой порции, а кто-то не встает из-за стола, пока не доест свои три блюда. Но с помощью диеты «Блюдечко» вы сможете ваши порции существенно уменьшатся.
Для начала вам необходимо заменить свои большие на тарелки на блюдечки. Таким образом вы сможете сократить объем поглощаемых продуктов процентов на 30. Но при этом наш мозг будет думать, что полную тарелку вы уже съели и все хорошо. А для жидких продуктов можно использовать небольшие пиалки.
Не забывайте нарезать свои продукты. Когда вы начнете это делать, то сразу заметите, что начали съедать намного меньше нежели если бы ели тот же банан целиком.
Также подумайте о выборе продуктов для своего рациона. Вряд ли ваша фигура станет лучше, если вы целыми днями будете есть жареную пищу, торты и прочее. Здесь уже не поможет и маленькая тарелка, поэтому выбирайте только полезную пищу.
При диете «Блюдечко» не стоит выстраивать конструкции на своей тарелке, чтобы туда поместилось больше еды. Вы сами должны понимать, что для достижения результата необходимо выполнять все условия.
