Мечтаете о роскошных волосах? Просто начините есть эти продукты!

 Мечтаете о роскошных волосах? Просто начините есть эти продукты!

Наш внешний вид зависит не только от применения косметических средств и проведения различных процедур, но и от того какие продукты питания мы употребляем. Сегодня мы приготовили для вас топ-5 продуктов, которые влияют на здоровье наших волос.

 

Бананы

Этот фрукт положительно влияет на состояние наших волос за счёт содержания в нём витаминов группы B. И не стоит беспокоиться насчёт калорийности банана. В среднем в одном фрукте содержится около 90 ккал. От этого лакомства ваша  фигура точно не пострадает.

 

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки являются хорошим источником такого микроэлемента как цинк. Недостаток цинка в организме может привести к выпадению волос или даже к облысению. Многие люди добавляют семена тыквы в различные блюда или едят просто в чистом виде, в качестве перекуса. Кстати говоря, они намного полезнее семечек подсолнуха и в них содержется намного меньше калорий.

 

Отруби

Третью позицию в нашем сегодняшнем топе занимают отруби. Итак, в первую очередь они содержат в себе витамины группы В, а во вторую, они прекрасно очищают не только кишечник, но и весь организм! 

Печень

Трихологи утверждают, что очень часто волосы начинают выпадать из-за дефицита железа в организме. Поэтому, если вы вдруг столкнулись с этой проблемой мы настоятельно рекомендуем вам добавить в свой рацион печёнку, которая содержит много легкоусвояемого железа.

 

Яйца

Также мы рекомендуем вам регулярно употреблять куренные яйца. Содержащиеся в желтке витамины A, D, E и все те же витамины группы B просто необходимы для здоровья и красоты наших волос.

Надеемся наши советы помогут вам улучшить состояние ваших волос и сохранить их природную красоту!

 

 

 

 

Понравилось? Расскажи друзьям: