На часах три ночи, а вам хочется перекусить? Какие продукты не навредят фигуре

Вы удивитесь, но перекусывать ночью можно! Самое главное — знать что и в каких количествах. В этой статье мы подобрали для вас продукты, которые есть ночью совсем не страшно.

Кисломолочные продукты

Кефир, йогурт, не содержащий сахара, либ немного творога — прекрасные варианты ночного перекуса. Такие продукты насытят ваш организм и не отложатся в боках.

Овощи

Они могут быть как свежими, так и тушеными. Овощи могут стать прекрасным дополнением, например, к творогу. Вы можете съесть всё, что угодно, но не рекомендуется употреблять картофель.

Яйца

Этот продукт прекрасно справит ваш голод, да и к тому же не повредит фигуре. Вы можете приготовить вкусный омлет, добавив к нему шпинат или брокколи. Рекомендуется готовить в микроволновке, обходясь без масла.

Белое мясо

К такому блюду можно отнести грудку курицы, кролика или нежирную рыбу. Идеальная порция — сто грамм. Мясо, приготовленное на пару или в духовке прекрасно справится с ночным голодом.

Ягоды

Этот продукт прекрасно подходит для тех, кто особо не хочет кушать. В ягодах содержится намного меньше сахара, чем в тех же фруктах. Идеальными примерами могут послужить земляника, черника, голубика и смородина.